مینیسک بخشی از غضروف است که یک بالشتک بین استخوان فمور (استخوان ران) و تیبیا (استخوان ران) فراهم می‌کند. در هر مفصل زانو دو مینیسک وجود دارد که در حین فعالیت‌هایی که مفصل زانو را تحت فشار قرار می‌دهند یا می‌چرخانند، ممکن است آسیب ببینند یا پاره شوند. تکل گرفتن شدید در زمین فوتبال یا […]
چشم‌های خود را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و به احساس ایجاد شده در شانه‌های خود توجه کنید. احتمال دارد که در این قسمت درد یا کشیدگی احساس شود. درد یا گرفتگی عضلات شانه در حدود 18 تا 26 درصد از بزرگسالان ایجاد می‌شود. جهت رفع این حالت می‌توان از تمرینات ورزشی برای تقویت شانه‌ها […]
اینکه افراد هنگام حرکت دادن زانویشان صدایی بشنوند یا حالتی شبیه تق تق، قرچ و قروچ یا تقه زدن را احساس کنند چیز غیرمعمولی نیست. نام این حس تق تق یا تقه زدن کرپیتوس است، که می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را درگیر کند، اما معمولاً برای زانو اتفاق می‌افتد. این حالت معمولاً زمانی اتفاق می‌افتد […]
یک نقطه ماشه‌ای نوار سفت شده‌ای از عضله اسکلتی است که در درون یک گروه عضلانی بزرگتر قرار دارد. نقاط ماشه‌ای حساس به لمس بوده و می‌توانند درد را به قسمت‌های دور دست بدن منتشر کنند. بیماران مبتلا به این عارضه دچار درد موضعی مداومی می‌شوند که در نهایت باعث کاهش دامنه حرکت در عضلات […]
درمان تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست یا تنس تراپی (TENS)، از جریان‌های الکتریکی ولتاژ پایین برای درمان درد استفاده می‌کند. در این تکنیک، دستگاه کوچکی جریان را در اعصاب یا در نزدیکی آن‌ها ارسال می‌کند. تنس تراپی (TENS) درک شما از درد را مسدود یا تغییر می‌دهد. درمان تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست […]
تاندونیت کشکک زانو آسیب یا التهاب شایعی است که تاندون متصل کننده کشکک زانو (پاتلا) به استخوان ساق پا (تیبیا) را درگیر می‌کند. درد این عارضه می‌تواند خفیف یا شدید باشد. هر کس ممکن است به تاندونیت کشکک زانو مبتلا شود. اما این آسیب آن قدر در میان ورزشکاران، خصوصاً کسانی که والیبال و بسکتبال […]
اگرچه سن یکی از عوامل مهم در ابتلا به آرتروز و ساییدگی زانو است اما جوانان نیز می‌توانند به آن مبتلا شوند زیرا در برخی از افراد، ممکن است این بیماری ارثی باشد. دیگران نیز ممکن است بر اثر آسیب دیدگی یا عفونت یا حتی اضافه وزن به آرتروز زانو مبتلا شوند. در اینجا به […]
کف پاها، آن بخش از بدنتان هستند که هر روز شما را از یک نقطه به نقطه‌ای دیگر منتقل می‌کنند؛ اما ممکن است تا زمانی که این قسمت صدمه نبیند، زیاد به آن فکر نکنید و وقتی که دچار درد و ناراحتی در کف پا می‌شوید، به فکر مراقبت و راه‌هایی برای تسکین درد آن […]
